Crêpes Salées Garnies à la Mexicaine

Crêpes Salées Garnies à la Mexicaine 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~6-10

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

32

Score santé

Médiocre · /100

620 kcal

par portion

39 gProtéines
24 gLipides
62 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire chauffer l'huile à la poêle et y faire revenir la viande hachée avec l'oignon finement haché pendant 8 minutes

    8 min

  2. 2

    Ajouter le cumin, saler, poivrer et réserver

    2 min

  3. 3

    Couper les tomates en dés et l'avocat en tranches

    3 min

  4. 4

    Réchauffer légèrement les crêpes à la poêle 30 secondes de chaque côté

    2 min

  5. 5

    Garnir chaque crêpe de viande, tomate, avocat, gruyère râpé, rouler et servir chaud

    5 min

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