
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-10 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire chauffer l'huile à la poêle et y faire revenir la viande hachée avec l'oignon finement haché pendant 8 minutes
8 min
Ajouter le cumin, saler, poivrer et réserver
2 min
Couper les tomates en dés et l'avocat en tranches
3 min
Réchauffer légèrement les crêpes à la poêle 30 secondes de chaque côté
2 min
Garnir chaque crêpe de viande, tomate, avocat, gruyère râpé, rouler et servir chaud
5 min