
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Hacher finement la célerie et la faire revenir dans une poêle avec un peu de beurre pendant 2 minutes.
2 min
Ajouter la sauce tomate, saler et poivrer. Laisser mijoter 3 minutes.
3 min
Étendre un peu de sauce tomate sur chaque crêpe, ajouter du Gruyère râpé, puis rouler ou plier les crêpes.
3 min
Disposer les crêpes farcies dans un plat beurré allant au four et verser le reste de sauce dessus.
2 min
Saupoudrer du Gruyère restant et cuire au four à 180°C pendant 5 minutes pour faire gratiner.
5 min