Chapli Kebab

Chapli Kebab 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~8-12

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

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Valeurs nutritionnelles

60

Score santé

Bon · /100

350 kcal

par portion

24 gProtéines
18 gLipides
22 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Cuire pommes de terre, les écraser et laisser refroidir

    8 min

  2. 2

    Mélanger boeuf haché, pommes de terre écrasées, oignon haché

    3 min

  3. 3

    Ajouter ail, piment, herbes, épices et œuf

    2 min

  4. 4

    Former 12 galettes ovales avec les mains humides

    5 min

  5. 5

    Frire à la poêle 3-4 minutes par côté jusqu'à doré

    8 min

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