
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-9 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
165 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Fais dorer les pignons à sec dans une poêle 2 minutes. Réserve.
2 min
Coupe les courgettes en très fines rondelles à la mandoline ou au couteau. Dispose-les en se chevauchant sur un grand plat.
5 min
Arrose de jus de citron et d'huile d'olive. Sale, poivre et laisse mariner 3 minutes.
3 min
Parsème de copeaux de parmesan, de feuilles de menthe et de pignons grillés. Sers immédiatement.
2 min