
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Égoutter et rincer les haricots rouges.
2 min
Dans la poêle, faire revenir les haricots avec les épices tex-mex et l'huile 5 minutes.
5 min
Couper l'avocat en lamelles et les tomates en petits dés.
5 min
Réchauffer les tortillas à la poêle ou au micro-ondes 1 minute.
1 min
Garnir chaque tortilla avec les haricots, avocat, tomates et les deux fromages râpés.
4 min
Replier les bords et enrouler fermement. Servir immédiatement.
2 min