Bowl quinoa & fèves au halloumi grillé

Bowl quinoa & fèves au halloumi grillé 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~12-18

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

72

Score santé

Bon · /100

480 kcal

par portion

26 gProtéines
20 gLipides
45 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Rince le quinoa et cuis-le 12 minutes dans deux fois son volume d'eau salée. Égoutte et laisse tiédir.

    13 min

  2. 2

    Pendant ce temps, fais blanchir les fèves 3 minutes dans l'eau bouillante, égoutte et mets de côté.

    4 min

  3. 3

    Coupe le halloumi en tranches de 1 cm. Grille-les dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile, 2 minutes de chaque côté, jusqu'à coloration dorée.

    5 min

  4. 4

    Mélange le quinoa avec les fèves, le jus de citron, l'huile d'olive, sel et poivre. Répartis dans des bols.

    2 min

  5. 5

    Dépose les tranches de halloumi grillé, parsème de menthe fraîche et sers tiède.

    1 min

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