
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-10 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
410 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Écraser les haricots noirs cuits avec l'oignon en purée, ajouter un peu de sel.
5 min
Façonner des boules de pâte de haricots. Les frire dans l'huile chaude 5 minutes.
5 min
Faire revenir les crevettes avec le piment et la poudre de dendê 3 minutes.
3 min
Mélanger le lait de coco et la farine de manioc pour le vatapá, chauffer 2 minutes.
2 min
Ouvrir les beignets, les garnir de crevettes et de vatapá. Servir chaud.
2 min