
Temps
50 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
10
Budget
~8-12 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 200 °C vorheizen. Kartoffeln mit einem Messer oder einer Mandoline in sehr dünne Scheiben schneiden.
8 min
Kartoffelscheiben mit Olivenöl bestreichen, mit braunem Zucker und Salz bestäuben. Auf ein Backblech legen und 15 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind.
15 min
Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Mit Olivenöl bestreichen, mit Zimt und Honig bestäuben. 15 Minuten rösten.
15 min
Kokosmilch in einem Topf langsam erhitzen, ohne sie zum Kochen zu bringen.
5 min
Schokolade in Stücke brechen und in der heißen Kokosmilch unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen schmelzen.
5 min
Ingwerpulver und einen Hauch Honig zur geschmolzenen Schokolade hinzufügen.
2 min
Heiße Schokolade in Tassen gießen. Kartoffelchips und karamellisierte Blumenkohl-Röschen oben auf oder als Beilage dazu anrichten.
2 min