
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Quinoa spülen und 15 Minuten im Wasser mit einer Prise Salz kochen
15 min
Linsen 12 Minuten in einem separaten Topf kochen
12 min
Fenchel fein hacken
5 min
Quinoa, Linsen und Fenchel in einer Schüssel vermischen
2 min
Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken und warm servieren
1 min