Vegetarische Tacos mit Gemüse und Bohnen
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~5-7 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden, Karotten und Staudensellerie in kleine Würfel schneiden.
5 min
- 2
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel 2 Minuten anbraten.
2 min
- 3
Karotten, Staudensellerie, Kreuzkümmel und Paprika hinzufügen und 8 Minuten kochen.
8 min
- 4
Die roten Bohnen hinzufügen, gut verrühren und 3 Minuten durchwärmen lassen.
3 min
- 5
Die Würzung mit Salz und Pfeffer abschmecken.
1 min
- 6
Die Tortillas kurz in der Pfanne von beiden Seiten aufwärmen.
2 min
- 7
Jede Tortilla mit der Füllung belegen und einen Klecks Quark hinzufügen.
2 min
