Überbackene Nudeln mit Schinken, Brokkoli und Gruyère

Überbackene Nudeln mit Schinken, Brokkoli und Gruyère 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~7-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Die Nudeln in gesalzenem kochendem Wasser garen.

    10 min

  3. 3

    Den Brokkoli in Röschen teilen und 8 Minuten in kochendem Wasser garen.

    8 min

  4. 4

    Die Béchamelsoße zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, verrühren, dann Milch schrittweise unter Rühren eingießen.

    5 min

  5. 5

    Den Schinken in Würfel schneiden und mit der Soße, dem Brokkoli und den abgetropften Nudeln vermischen.

    2 min

  6. 6

    Alles in eine Auflaufform geben, mit geriebenem Gruyère bedecken und 15 Minuten backen, bis eine goldbraune Kruste entsteht.

    15 min

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