Überbackene Muschelnudeln mit Schinken und Béchamel

Überbackene Muschelnudeln mit Schinken und Béchamel 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~5-7

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

37

Score santé

Médiocre · /100

520 kcal

par portion

26 gProtéines
22 gLipides
58 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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Etapes

  1. 1

    Die Muschelnudeln al dente in Salzwasser kochen, abtropfen lassen und beiseite stellen.

    10 min

  2. 2

    Die Béchamel zubereiten: Die Butter schmelzen, das Mehl hinzufügen und 1 Minute unter Rühren kochen.

    2 min

  3. 3

    Die Milch schrittweise hinzufügen und ständig rühren, bis eine glatte und dicke Sauce entsteht.

    5 min

  4. 4

    Die Gruyère-Flocken, den in Würfel geschnittenen Schinken hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer würzen und eine Prise Muskatnuss hinzufügen.

    2 min

  5. 5

    Die Muschelnudeln mit der Sauce vermischen und in eine Auflaufform gießen.

    2 min

  6. 6

    Mit geriebenem Gruyère bestreuen und 12-15 Minuten bei 200°C überbacken, bis es goldbraun ist.

    15 min

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