Thunfisch-Curry mit Nudeln
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Salzwasser zum Kochen bringen und Penne kochen
10 min
- 2
Zwiebel und Knoblauch fein hacken
2 min
- 3
Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten
2 min
- 4
Mit Curry bestäuben, umrühren und 1 Minute köcheln lassen
1 min
- 5
Abgetropften Thunfisch und Kokosmilch hinzufügen und 3 Minuten köcheln lassen
3 min
- 6
Nudeln abgießen und mit der Currysauce vermischen
2 min
- 7
Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren
