
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
510 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und die Muschelnudeln nach Packungsanleitung garen.
11 min
Die Möhren fein auf dem Schneidebrett hacken.
3 min
Die Möhren im Öl im Wok 5 Minuten anbraten.
5 min
Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute gut vermischen.
1 min
Die Crème fraîche und den (abgetropften) Thunfisch in den Wok geben. 3 Minuten köcheln lassen.
3 min
Die Muschelnudeln zur Currysauce hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
1 min