
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
510 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Salzwasser zum Kochen bringen und die Muschelnudeln nach Packungsanleitung garen.
11 min
Die Möhren fein auf dem Schneidebrett hacken.
3 min
Die Möhren im Öl im Wok 5 Minuten anbraten.
5 min
Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute gut vermischen.
1 min
Die Crème fraîche und den (abgetropften) Thunfisch in den Wok geben. 3 Minuten köcheln lassen.
3 min
Die Muschelnudeln zur Currysauce hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
1 min