Thunfisch-Curry mit Muschelnudeln

Thunfisch-Curry mit Muschelnudeln 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-7

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

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Valeurs nutritionnelles

42

Score santé

Moyen · /100

510 kcal

par portion

28 gProtéines
18 gLipides
56 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Salzwasser zum Kochen bringen und die Muschelnudeln nach Packungsanleitung garen.

    11 min

  2. 2

    Die Möhren fein auf dem Schneidebrett hacken.

    3 min

  3. 3

    Die Möhren im Öl im Wok 5 Minuten anbraten.

    5 min

  4. 4

    Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute gut vermischen.

    1 min

  5. 5

    Die Crème fraîche und den (abgetropften) Thunfisch in den Wok geben. 3 Minuten köcheln lassen.

    3 min

  6. 6

    Die Muschelnudeln zur Currysauce hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    1 min

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