
Temps
37 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und die Penne nach Anleitung garen
11 min
In der Zwischenzeit das Hähnchen in Stücke schneiden, Zwiebel und Knoblauch hacken
4 min
Das Öl in einem Topf oder einer tiefen Pfanne erhitzen
1 min
Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten, dann das Hähnchen hinzufügen
5 min
Mit Curry-Pulver bestreuen und 1 Minute gut vermischen
1 min
Kokosmilch und Sojasoße angießen, dann 15 Minuten köcheln lassen
15 min
Penne abgießen und mit dem Curry vermischen, nach Geschmack würzen
2 min





