
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
12
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Hähnchen in Würfel schneiden und 10 Minuten in Joghurt marinieren, das mit Curry und Paprika vermischt ist.
10 min
Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Anleitung kochen.
10 min
Das marinierte Hähnchen in Öl in einer Pfanne 8 Minuten anbraten. Beiseite stellen.
8 min
In derselben Pfanne fein geschnittene Karotten und gehackte Tomaten hinzufügen.
3 min
5 Minuten köcheln lassen, die saure Sahne hinzufügen und gut vermischen.
5 min
Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben und 2 Minuten kochen lassen.
2 min
Die Nudeln abtropfen lassen und mit der Tandoori-Sauce vermischen. Nach Geschmack salzen und pfeffern.
2 min