
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und die Spaghetti nach Anleitung garen
11 min
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anschwitzen
2 min
Den abgetropften Thunfisch und das Tomatenmark hinzufügen und vermischen
2 min
Die Oliven hinzufügen und 3 Minuten köcheln lassen
3 min
Die Nudeln abgießen und mit der Sauce vermischen
1 min
Würzen und heiß servieren