Spaghetti mit Thunfisch und Oliven

Spaghetti mit Thunfisch und Oliven 

Temps

17 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-8

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

28 gProtéines
16 gLipides
65 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Salzwasser zum Kochen bringen und die Spaghetti nach Anleitung garen

    11 min

  2. 2

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anschwitzen

    2 min

  3. 3

    Den abgetropften Thunfisch und das Tomatenmark hinzufügen und vermischen

    2 min

  4. 4

    Die Oliven hinzufügen und 3 Minuten köcheln lassen

    3 min

  5. 5

    Die Nudeln abgießen und mit der Sauce vermischen

    1 min

  6. 6

    Würzen und heiß servieren

Tu pourrais aussi aimer

Spaghetti mit Thunfisch und Oliven | YUZU