Schokoladen-Risotto mit Karotten und Haselnüssen

Schokoladen-Risotto mit Karotten und Haselnüssen 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~6-8

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Die Brühe in einem Topf bei niedriger Hitze erhitzen.

    2 min

  2. 2

    Die Karotten schälen und klein würfeln.

    4 min

  3. 3

    Das Öl und die Butter in der Pfanne erhitzen, die Karotten hinzufügen und 5 Minuten garen.

    5 min

  4. 4

    Das Quinoa hinzufügen und 1 Minute umrühren, dann die heiße Brühe nach und nach unter ständigem Rühren hinzugeben.

    15 min

  5. 5

    Wenn das Quinoa weich ist (nach 15 Minuten), die dunkle Schokolade in Stücke brechen und den geriebenen Gruyère hinzufügen. Umrühren, bis alles geschmolzen ist.

    2 min

  6. 6

    Die Haselnüsse grob hacken und das Risotto vor dem Servieren damit bestreuen.

    2 min

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