Schnelles Curry-Hähnchen mit Brokkoli und Reis

Schnelles Curry-Hähnchen mit Brokkoli und Reis 

Temps

32 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~7-11

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Reis nach Packungsanleitung kochen (etwa 15-18 Minuten).

    15 min

  2. 2

    Das Hähnchen in Würfel schneiden. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen.

    8 min

  3. 3

    Das Öl in einem Topf erhitzen und das Hähnchen 3 Minuten anbraten.

    3 min

  4. 4

    Die Currypaste hinzufügen und 1 Minute gut vermischen.

    1 min

  5. 5

    Die Kokosmilch und das Wasser gießen. Den Brokkoli hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.

    10 min

  6. 6

    Nach Geschmack salzen und das Curry über dem Reis servieren.

    2 min

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