Sandwich mit Schinken, Rucola und Tomate

Sandwich mit Schinken, Rucola und Tomate 

Temps

10 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

340 kcal

par portion

21 gProtéines
13 gLipides
34 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Rucola waschen, trocken tupfen und grob zerkleinern.

    2 min

  2. 2

    Die Tomate waschen und in dünne Scheiben schneiden.

    2 min

  3. 3

    Eine schnelle Vinaigrette zubereiten: Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer mischen.

    2 min

  4. 4

    Zusammenbauen: Schinken, Tomate und Rucola zwischen zwei Toastbrotscheiben legen.

    2 min

  5. 5

    Mit etwas Vinaigrette beträufeln und servieren.

    2 min

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