
Temps
40 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
9
Budget
~9-12 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Orangen auspressen, um den Saft zu gewinnen, und die Schale abreiben. Nüsse fein hacken.
5 min
Gemüsebrühe in einem Topf erhitzen und leicht köcheln lassen.
2 min
Reis in einer Pfanne mit Olivenöl 2 Minuten unter Rühren anbraten.
2 min
Orangensaft hinzufügen und reduzieren lassen, dann Brühe nach und nach hinzufügen, immer eine Kelle auf einmal, unter ständigem Rühren.
18 min
Wenn der Reis bissfest ist, vom Herd nehmen und Butter, geriebene weiße Schokolade und gehackte Nüsse unterrühren.
2 min
Sanft würzen und sofort mit frischer Orangenschale servieren.
1 min