
Temps
43 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~8-11 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Möhren in kleine Würfel schneiden und mit Öl 15 Minuten im Ofen bei 190°C rösten
15 min
Orangenschale abreiben und Saft auspressen
3 min
Nüsse grob hacken und 2 Minuten ohne Fett rösten
2 min
Brühe in einem separaten Topf erhitzen
3 min
Reis in der Pfanne mit Öl 2 Minuten anbraten
2 min
Mit Weißwein ablöschen und einreduzieren lassen
3 min
Heiße Brühe nach und nach hinzugeben und ständig rühren
18 min
Geröstete Möhren, Nüsse, Orangenschale und Saft unterrühren
3 min
Mit Butter und geriebenem Parmesan verfeinern, würzen und servieren
2 min