
Temps
40 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
11
Budget
~6-10 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Die Brühe in einem Topf erhitzen und warm halten.
5 min
Fenchel und Schalotte fein hacken.
5 min
Butter in der Pfanne zerlassen, Schalotte und Fenchel 3 Minuten kochen.
3 min
Reis hinzufügen und 2 Minuten rühren, mit Weißwein ablöschen.
2 min
Schrittweise die heiße Brühe hinzufügen, den Saft der Mandarinen dazugeben.
15 min
Vom Herd nehmen, Frischkäse und geriebenen Parmesan unterrühren.
2 min
Mandarinensegmente hinzufügen und sofort servieren.
1 min