
Temps
45 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~4-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Kartoffeln in kleine Würfel und Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
8 min
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
3 min
Quinoa hinzufügen und 12 Minuten zugedeckt kochen.
12 min
Kartoffelwürfel und Brokkoli hinzufügen und weitere 15 Minuten kochen.
15 min
Kokosmilch und Butter einrühren bis eine cremige Konsistenz entsteht.
5 min
Salzen, pfeffern und heiß servieren.
2 min