Quinoa-Crumble mit Äpfeln und Schokolade

Quinoa-Crumble mit Äpfeln und Schokolade 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

8

Budget

~5-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 180°C vorheizen. Quinoa nach Packungsanleitung kochen (etwa 15 Minuten), dann leicht abkühlen lassen.

    15 min

  2. 2

    Äpfel schälen und würfeln, dann in einer Pfanne mit 20g Butter und Vanille 5 Minuten kochen.

    5 min

  3. 3

    Äpfel in eine Auflaufform geben und mit zerbrochenem Schokoladenstücken bestreuen.

    2 min

  4. 4

    Crumble zubereiten: gekochtes Quinoa, Mehl, 30g weiche Butter, Zucker und Honig vermischen, bis eine körnige Textur entsteht.

    4 min

  5. 5

    Quinoa-Schokoladen-Crumble über den Äpfeln verteilen und 15 Minuten backen, bis die Oberseite leicht goldbraun ist.

    15 min

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