
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 180°C vorheizen. Quinoa nach Packungsanleitung kochen (etwa 15 Minuten), dann leicht abkühlen lassen.
15 min
Äpfel schälen und würfeln, dann in einer Pfanne mit 20g Butter und Vanille 5 Minuten kochen.
5 min
Äpfel in eine Auflaufform geben und mit zerbrochenem Schokoladenstücken bestreuen.
2 min
Crumble zubereiten: gekochtes Quinoa, Mehl, 30g weiche Butter, Zucker und Honig vermischen, bis eine körnige Textur entsteht.
4 min
Quinoa-Schokoladen-Crumble über den Äpfeln verteilen und 15 Minuten backen, bis die Oberseite leicht goldbraun ist.
15 min