
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-4 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
270 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
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Und du — was ist dein Ziel?
Zwiebel fein schneiden und in einem Topf mit etwas Öl 3 Minuten anbraten. Kurkuma und Kreuzkümmel hinzufügen und 30 Sekunden rühren.
4 min
Gehackte Tomaten und Gemüsebrühe hinzufügen. Zum Kochen bringen und dann 8 Minuten köcheln lassen.
9 min
4 kleine Mulden in der Suppe formen und je ein Ei hineinschlagen. Abdecken und 4 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist.
5 min
In Schüsseln servieren und jeweils 2 pochierte Eier pro Portion vorsichtig hineinlegen.
1 min