
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 200°C vorheizen. Spaghetti 10 Minuten in kochendem Salzwasser kochen.
10 min
Zwiebel fein hacken und in einer Pfanne mit Öl 2 Minuten anbraten.
2 min
Abgetropften Thunfisch in die Pfanne geben, vermischen und 1 Minute braten.
1 min
Crème fraîche in die Pfanne geben und mit Thunfisch und Zwiebel gut vermischen.
2 min
Pasta abtropfen und mit der Thunfisch-Creme-Sauce in eine Auflaufform geben.
1 min
Großzügig mit geriebener Gruyère bestreuen und Butterflocken auf der Oberfläche verteilen.
1 min
12-15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und die Sauce kochend heiß ist.
14 min