Pasta-Schinken-Käse-Auflauf

Pasta-Schinken-Käse-Auflauf 

Temps

26 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~6-8

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

35

Score santé

Médiocre · /100

580 kcal

par portion

36 gProtéines
23 gLipides
58 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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3pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Pasta im Salzwasser bis zur halben Garstufe kochen (5 Min), dann abtropfen.

    7 min

  2. 2

    Béchamel-Sauce zubereiten: Butter schmelzen, Mehl drüberstreuen, 1 Minute verrühren und dann die Milch nach und nach unter Rühren hinzufügen.

    5 min

  3. 3

    2 Minuten eindicken lassen. 80 g Gruyère, Salz und Pfeffer hinzufügen.

    2 min

  4. 4

    Schinken würfeln. Pasta, Sauce und Schinken in einer Auflaufform vermischen.

    2 min

  5. 5

    Mit den restlichen 40 g Gruyère bestreuen. Bei 200°C für 6–7 Minuten ins Ofen, bis es goldbraun ist.

    7 min

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