
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und Pasta in Salzwasser kochen.
10 min
Inzwischen den Blumenkohl in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten, bis er goldbraun ist.
8 min
Die Tomatensoße zum Blumenkohl geben und 5 Minuten köcheln lassen.
5 min
Die Pasta abgießen und mit der Soße vermischen. Abschmecken und servieren.
2 min