
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Pasta nach Packungsanleitung garen.
10 min
Währenddessen den Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden und 5 Minuten in einer Pfanne mit etwas Butter garen.
5 min
Den gewürfelten Schinken zur Pfanne geben und 2 Minuten anbraten.
2 min
Die Pasta abgießen und mit dem Inhalt der Pfanne vermischen. Den geriebenen Parmesan hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
2 min
Sofort servieren.