
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~7-10 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
550 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Kochen Sie die Pasta nach Packungsanleitung in gesalzenem Wasser.
10 min
Geben Sie den Brokkoli in Röschen in den letzten 4 Minuten der Garzeit hinzu.
4 min
Schmelzen Sie währenddessen die Butter in einer Pfanne, fügen Sie die in Würfel geschnittene Schinken hinzu und braten Sie sie 2 Minuten an.
2 min
Fügen Sie die Crème fraîche und den Senf hinzu, verrühren Sie gut und lassen Sie die Sauce 3 Minuten köcheln.
3 min
Gießen Sie die Pasta und den Brokkoli ab und geben Sie beides in die Sauce.
2 min
Vermischen Sie vorsichtig, streuen Sie den geriebenen Gruyère darüber und würzen Sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
2 min
Sofort heiß servieren.