
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Pasta nach Packungsanweisung in gesalzenem kochendem Wasser kochen.
10 min
Brokkoli in kleine Röschen teilen und 8 Minuten in kochendem Wasser garen.
8 min
Pasta und Brokkoli abgießen. Mit Butter, Gruyère und Parmesan vermischen.
2 min
In eine Ofenform geben und bei 200°C für 10 Minuten goldbraun überbacken.
10 min