
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Die Pasta nach Packungsanleitung garen.
10 min
Währenddessen den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und 8 Minuten lang dünsten oder kochen.
8 min
Die Pasta und den Brokkoli abtropfen lassen. Zurück in den Topf mit Butter und geriebenem Gruyère geben.
2 min
Kräftig umrühren, bis der Käse schmilzt. Mit Salz und Pfeffer würzen. Heiß servieren.
2 min