
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Pasta nach Packungsanleitung kochen.
10 min
Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und in der Pfanne mit Olivenöl 8-10 Minuten braten, bis er zart ist.
10 min
Die Pasta abseihen und dabei ein Glas Kochwasser auffangen.
1 min
Pasta, Brokkoli, Butter und Gruyère in der Pfanne vermischen. Nach Bedarf etwas Kochwasser hinzufügen, um eine Sauce zu bilden.
2 min
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sofort servieren.
1 min