Name: Pasta mit Gruyère und Brokkoli
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Französisch
Ingredients: 200 g Pasta; 300 g Brokkoli; 100 g Geriebener Gruyère; 30 g Butter; 1.5 L Wasser; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4 €

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines

20 gLipides

52 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
5 min
2
Pasta hinzufügen und nach Packungsanweisung garen.
10 min
3
Brokkoli in kleine Röschen teilen und 5 Minuten vor Ende der Garzeit hinzufügen.
4
Pasta und Brokkoli abseihen, 100 ml Kochwasser auffangen.
2 min
5
Zurück in den Topf mit Butter und geriebenem Gruyère, vermischen und etwas Kochwasser hinzufügen für Cremigkeit.
2 min
6
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.
1 min