
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
3 min
Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und 8 Minuten im kochenden Wasser garen.
8 min
Die Pasta hinzufügen und 10 Minuten kochen.
10 min
Abgießen und dabei etwas Kochwasser aufbewahren.
1 min
In eine Schüssel geben, Butter und geriebenen Gruyère hinzufügen und kräftig vermischen.
2 min