Pasta-Brokkoli-Gratin mit Parmesan

Pasta-Brokkoli-Gratin mit Parmesan 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~5-8

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

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Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Pasta in gesalzenem kochendem Wasser 8 Minuten kochen (etwas al dente).

    8 min

  2. 2

    Brokkoli in kleine Röschen teilen und in einer Pfanne mit Olivenoel 5 Minuten braten.

    5 min

  3. 3

    Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  4. 4

    In einem Topf Butter zerlassen und Milch hinzufügen, dann die Käsesorten einrühren. Gut vermischen.

    3 min

  5. 5

    Abgetropfte Pasta mit Brokkoli und Käsesauce vermischen. In eine Gratinform gießen.

    2 min

  6. 6

    10 Minuten lang backen bis die Oberfläche goldbraun ist.

    10 min

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