Nudeln mit Tomaten-Linsen-Soße und gegrilltem Gemüse

Nudeln mit Tomaten-Linsen-Soße und gegrilltem Gemüse 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~5-8

Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Wasser in einem Topf zum Kochen bringen für die Nudeln.

    7 min

  2. 2

    In der Zwischenzeit die Zucchini in Stäbchen schneiden. In einer Pfanne mit etwas Öl 6-8 Minuten anbraten bis sie Farbe bekommt. Beiseite stellen.

    8 min

  3. 3

    In der gleichen Pfanne den gehackten Knoblauch mit dem restlichen Öl 30 Sekunden anbraten.

    1 min

  4. 4

    Die Dosentomaten, Linsen und Herbes de Provence hinzufügen. 10 Minuten köcheln lassen. Würzen.

    10 min

  5. 5

    Die Nudeln nach Anleitung kochen, dann abgießen.

    11 min

  6. 6

    Die Nudeln mit der Soße vermengen. Die gegrillte Zucchini hinzufügen. Heiß servieren.

    2 min

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