
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Einen Topf mit Wasser füllen und mit einer Prise Salz zum Kochen bringen.
8 min
Währenddessen Zucchini in kleine Würfel schneiden und 5 Minuten in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
5 min
Die gekochten Linsen zur Pfanne geben und vermischen. 3 Minuten erwärmen lassen.
3 min
Nudeln nach Packungsanleitung kochen und abtropfen lassen.
10 min
Nudeln mit dem Inhalt der Pfanne vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Heiß servieren.
2 min