
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Möhren, Sellerie und Knoblauch schälen und fein hacken.
5 min
Knoblauch, Möhren und Sellerie in Öl in der Pfanne 5 Minuten anbraten.
5 min
Die gekochten Linsen und die Tomatensauce hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
10 min
In der Zwischenzeit die Nudeln nach Packungsanleitung in kochendem Wasser garen.
10 min
Die Nudeln abtropfen lassen und mit der Sauce vermischen. Nach Geschmack salzen und pfeffern.
3 min