
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
5 min
Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und zum Wasser geben.
2 min
Die Nudeln nach Packungsanleitung hinzufügen und kochen.
10 min
Die Nudeln und den Brokkoli abgießen und in eine Auflaufform geben.
2 min
Butter und geriebenen Gruyère hinzufügen und gut vermischen. Würzen.
2 min
5 Minuten bei 200°C backen, bis der Käse goldbraun ist.
5 min