
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, salzen und die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
12 min
Brokkoli in Röschen zerteilen und 5 Minuten lang im Dampf oder in kochendem Wasser garen. Abtropfen lassen.
5 min
Nudeln abtropfen lassen und dabei ein Glas Kochwasser aufbewahren. Gruyère reiben.
2 min
Butter und geriebenen Gruyère in den Nudeltopf geben, etwas Kochwasser hinzufügen und alles verrühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
2 min
Brokkoli hinzufügen, vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Heiß servieren.
1 min