
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen.
5 min
Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen. 2 Minuten vor dem Ende den Brokkoli ins Wasser geben.
10 min
Die Nudeln und den Brokkoli abgießen. In den Topf zurück mit Butter und geriebenem Gruyère. Verrühren bis alles schmilzt.
2 min
Mit Salz und Pfeffer würzen. Heiß servieren.
1 min