
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln al dente garen
10 min
Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und 8 Minuten im Dampfgarer oder kochendem Wasser garen
8 min
Den Ofen auf 200°C vorheizen
Die gekochten Nudeln mit dem Brokkoli und der Butter in einer ofenfesten Form vermischen
2 min
Großzügig mit geriebenem Gruyère bestreuen, salzen und pfeffern
1 min
8 bis 10 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist
10 min