
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
5 min
Nudeln nach Packungsanweisung kochen.
10 min
Brokkoli in kleine Röschen teilen und die letzten 5 Minuten mit den Nudeln kochen.
Nudeln und Brokkoli abgießen, 100 ml Kochwasser auffangen.
2 min
Zurück in den Topf geben, Butter und geriebenen Gruyère hinzufügen und mit dem Kochwasser vermischen.
2 min
Mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.
1 min