
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Füllen Sie einen Topf mit Wasser, fügen Sie Salz hinzu und bringen Sie zum Kochen.
5 min
Die Nudeln hineingeben und nach der Packungsanleitung garen.
10 min
Beim halben Garpunkt der Nudeln den in kleine Röschen geschnittenen Brokkoli hinzufügen.
Nudeln und Brokkoli abseihen, 200 ml Kochwasser aufbewahren.
1 min
Butter im Topf schmelzen, geriebenen Gruyère hinzufügen und mit etwas Kochwasser zu einer Sauce verrühren.
2 min
Nudeln und Brokkoli in die Sauce geben, gut verrühren, abschmecken mit Salz und Pfeffer.
1 min