
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
5 min
Nudeln nach Packungsanleitung kochen (etwa 10 Minuten).
10 min
Währenddessen Brokkoli in kleine Röschen teilen und in den gleichen Topf zum Schluss 4 Minuten kochen.
4 min
Nudeln und Brokkoli abtropfen lassen und 100 ml Kochwasser auffangen.
1 min
Butter in dem leeren Topf zergehen lassen, Nudeln und Brokkoli hinzufügen, dann Gruyère unter Rühren vermischen. Falls zu trocken, etwas Kochwasser hinzufügen.
2 min