
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanleitung garen.
10 min
Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und 5 Minuten lang dämpfen oder in kochendem Wasser garen.
5 min
Die Nudeln und den Brokkoli abgießen und in eine Auflaufform geben.
2 min
Butter hinzufügen, Gruyère darüber reiben, leicht vermischen und bei 200°C für 8–10 Minuten in den Ofen geben, bis der Käse goldbraun ist.
10 min