
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
5 min
Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und ins Wasser geben.
1 min
Die Nudeln 3 Minuten nach dem Brokkoli hinzufügen und nach Paketanleitung kochen.
10 min
Abseihen und dabei ein Glas Kochwasser auffangen.
2 min
In der Pfanne die Butter schmelzen, den geriebenen Gruyère hinzufügen und mit den Nudeln und dem Brokkoli vermischen.
2 min
Bei Bedarf etwas Kochwasser hinzufügen. Würzen und servieren.
2 min