
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
In einem Topf Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanweisung garen.
10 min
In der Zwischenzeit den Brokkoli in kleine Röschen teilen und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl 5 Minuten anbraten.
5 min
Die Nudeln abgießen und mit dem Brokkoli und Olivenöl vermischen.
2 min
In eine Auflaufform füllen, mit Gruyère bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 5 Minuten gratinieren.
5 min